رشاقة وجمال

بعض الأطعمة التي تسبب السمنة عند تناولها قبل النوم

القلق ، النوم الخفيف ، أطعمة قبل النوم ، طعام للتنحيف ، اللبن ، اللوز ، الشوكولا، وصفات التنحيف ، دايت ،

نتناول في كل يوم العديد من الأطعمة بكميات مختلفة ولانعرف مدى تأثيرها على أنشطة الجسم وعملياته.

في هذا المقال سنتعرف على بعض الأطعمة التي لاينصح بتناولها قبل النوم:

1-الحليب:

يحتوي الحليب على كميات كبيرة من اللاكتوز وهو عبارة عن سكر ,فبالرغم من احتوائه على البروتين وأهميته في بناء الجسم وخاصة للأطفال الا أنه يضر فيما اذا أخذ قبل النوم لأنه يحتوي على اللاكتوز.

2-الباستا:

فإن احتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات يسبب زيادة الدهون في منطقة الخصر اذا ما أخذت قبل النوم.

3-الشوكولاتة:

بالاضافة الى كمية السكر والدهون التي تحتويها الشوكولاتة فهي تحتوي أيضاً على مادة الكافيين التي تعطيك نشاط وتوتر في ساعات الليل ,فحاول تجنبها.

4-البيتزا:

تحتوي البيتزا على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون المشبعة والتي ستبقى في معدتك وتتسبب لك بالأرق,وجميع ما استهلكته من الإنسولين و الكربوهيدرات ستبقى في الدم، لتكون مصدرًا لزيادة الوزن.

5-الفلفل:

فهو يزيد من حرقة المعدة ويسبب الأرق الشديد قبل النوم.

6-عصير الفاكهة:

لما تحتويه من فيتامينات تكسبك النشاط قبل النوم وكذلك كميو من السكر بالاضافة الى الأحماض التي تسبب في حرقة المعدة.

7-الكرفس:

وذلك لأنه مدر للبول.

8- اللحوم:

يجب أن تتراوح الحصة التي تتناولها قبل النوم 20 – 50 جرام لأنها تستهلك جهداً في هضمها قبل النوم وكذلك تسبب السمنة.