غذاء و دواء

الكوكايين ببدائل اقل كلفة ،فتعرف عليها

هرمون، الاندورفين، السعادة ، افراز ، التأمل، احساس ، كوكايين ، مورفين ، الجسم ،

يعتبر الاندورفين أحد هرمونات السعادة (المسؤولة عن تغير حالة الشخص المزاجية مما يزيد إحساسه بالراحة والهدوء وبالتالي وصوله إلى السعادة).

((الاندورفين )); موجود في الجهاز العصبي بالتحديد ، لدى الإنسان والحيوان ، وتم اكتشاف 20نوعاّ من الاندورفين ، بعضٌ منها موجود في الدماغ والبعض الآخر في الغدة النخامية.

تكمن معجزة الاندورفين في فوائده الجلية على جسم الإنسان ، فمفعوله في تخفيف الألم وتسكينه يشبه مفعول (المورفيين ، الكوكايين ، الهيرويين) فهذه المواد تحفز هرمون الاندورفين .
لكن لماذا نلجأ لهذه المواد السامة ونحن نمتلك القدرة على إفراز الاندورفين طبيعياً !!

غير أن هذا الهرمون لا يؤدي إلى الإدمان على خلاف (الكوكايين و المورفين) وذلك لأن الاندورفين يصحبه إفراز مادة الانكسون مما يجعله سليماّ على الجسم .

فإليك بعض الطرق التي تمكننا من زيادة إفراز هرمون الاندورفين:

1_الضحك:الضحك يعزز إفراز الاندورفين ويزداد الإفراز كلما كان الضحك من القلب بينما الضحك بتكلف لا يؤدي الغرض نفسه .

2_تناول الشوكولا:فالشوكولا تزيد من إفراز الاندورفين ، فقطعة واحدة يومياً تكفي للشعور بالسعادة

3_تناول الفلفل الحار

4_التأمل والاسترخاء :التأمل يجعل الجهاز العصبي في حالة استرخاء مما يحفز إفراز الاندورفين .

5_التفكير بإيجابية: بإمكاننا أن نشفى من مرض ما ،فقط إذا عززنا تفكيرنا بإيجابية ، حيث أن التفكير الإيجابي يعمل على إفراز الاندورفين والذي بدوره يقوم بتخفيف الألم .

6_ممارسة الرياضة :بما لا يقل عن 6ساعات أسبوعياً .

7_الشعور بالخوف:وهذا ما يفسر الشعور بالسعادة الذي ينتاب بعض الأشخاص عند مشاهدة افلام الرعب.

8_التعرض لأشعة الشمس:من 5إلى 10دقائق ولكن ليس خلال فترة الذروة.