رشاقة وجمال

هل نأكل الفاكهة قبل أو بعد الطعام؟

جسم مثالي,أهمية الفاكهة,غذاء سليم,دايت,رندة فهد,أخصائية تغذية,

أغلب الأشخاص يبتعدون في حياتهم اليومية عن تناول الفاكهة ,وهذا لان الجميع لا يعلم ماهي فوائدها …

في هذا المقال سنتطرق الى الوقت المناسب لتناول الفاكهة ..

يقول أخصائيو التغذية بأن تناول الفاكهة بعد الطعام له فوائد هامة جداً ومعظم الأشخاص لا يعرفونها.

أولاً علينا أن نعرف جيداً أن تناول الفاكهة ليس له وقت محدد , وهذا لأن عمل المعدة عند تناول الطعام هو دمج كافة الأطعمة التي تدخلها ,ومهما كان نوع الأطعمة وتوقيت تناولها فهي غير قابلة للتعفن بداخل المعدة .

ثانياً: ان الوقت الطبيعي لبقاء الطعام في المعدة هو 72 دقيقة , و عند تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة , يزداد وقت بقاء الطعام في المعدة الى 86 دقيقة , وهذا بدوره هام جداً للمصابين بمرض السكري ,اذ يمتص الجسم الانسولين على مراحل ووقت أطول ومتتالي.

أما ما يتعلق بالرشاقة ,فإن تناول الفاكهة بعد الطعام ضروري جداً للشعور بالشبع وهذا لأنها ,كما ذكرنا.. تساعد في بقاء الطعام في المعدة لوقت اطول قبل انتقاله للمعي .

كما وذكرت رندة فهد في لقائها الصباحي اليوم:

أن تناول الفاكهة كفطور صباحي جيد جداً ولكن ليس للمرأة الحامل المعرضة للسكر لأنه يسبب زيادة نسبة الأنسولين في الدم بشكل مفاجئ.

كما وتطرقت الى الحديث عن أهمية الثوم في الوقاية من مرض السرطان, اذ يحتوي الثوم على مواد قاتلة للبكتريا ومانعة لتكاثرها وهي نفسها المادة التي تعطي الثوم رائحته القوية.