غذاء و دواء

متلازمة القولون العصبي

العلاج الحقيقي لأي حالة هو اتباع حمية علاجية متوازنة .

متلازمة القولون العصبي :

حسب الأحصائيات الأخيرة فإنه بين كل 5 اشخاص يوجد شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي وهو عبارة عن تشج في أسفل الجهاز الهضمي.

 

ويسمى بالعصبي لآنه يصيب نهايات الاعصاب بهذه المنطقة ب تشنج وتتأثر ببعض الأغذية مثل البقول والحليب ومشتقاته.

سنقدم اليوم بعض النصائح لتجنب الاصابة به:

-التقليل قدر الامكان من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة و المشروبات الغازية.

-الاكثار منى شرب الماء

-التخفيف من التوتر الذي يرفع هرمون الاجهاد.

-تناول الالياف الموجودة في الشوفان والخضار والفواكه المقشرة .

-عدم تناول وجبة واحدة فقط في اليوم بل الاعتماد على تناول عدة وجبات صغيرة حلال اليوم .

-عدم ارتداء الملابس الضيقة .

التغذية والعادات الصحية المتوازنة هي اساس لحياة صحية وسعيدة .

أخصائية التغذية : رنيم مقصود