تقارير

طعامه مقياس سعادتي اليومي فما الحل إن حرمني من هذه السعادة؟؟!!!!!

طعام ,طفل ,غير صحي,فتح الشهية,التحفيز للاكل,تقارير,مجلة,غذاء,عناية بالطفل,طعام الأطفال,

الأطفال زينة الدنيا وبهجتها ، وغذائهم وسلامتهم هما الأمران الأهم بالنسبة للأم.

بل إن مقياس سعادة الأم اليومي متوقف على طعام طفلها .

فإذا أكل تكون سعيدة وإن لم يأكل فستكون في قمة حزنها وألمها.

فما الحل مع معاناة الأمهات في وقتنا الحاضر ورفضهم للطعام ؟! بل ما الطريقة الأنسب والكفيلة بإبعادهم عن الأطعمة الجاهزة والمأكولات غير الصحية التي لطالما تصبح مع الأيام عبئا كبيرا على الأهل من جميع النواحي؟!!!.

فلا هي تفي بالغرض من حيث اعطاء الطفل الغذاء المتكامل  لينمو عقله و جسده الهزيل .

بل ستكون سببا بإصابته بالسمنة المفرطة التي تكون نتيجة لاهمالنا في اختيار الاغذية الأنسب لبناء جسم قوي بعيد عن الامراض.

فان كنتي من بين أولئك الامهات التي يرفض ابنها الطعام ، فاعلمي أولا أنها مشكلة شائعة بين الأطفال.

كما عليكي أن تعلمي بداية بأن معدة الطفل تكون بحجم قبضة اليد فلا تجبريه على الطعام كالشخص الكبير ، وحاولي أن تقيمي أكل طفلك بالأسبوع وليس باليوم فالطفل أحيانا يأكل جيدا في يوم وفي اليوم التالي يأكل فيه القليل من الطعام.

كما عليكي أن تنتبهي بأن طفلك يرفض أحيانا طعاما معينا ويكون هذا ليس معناه أنه يرفض ذلك الطعام أو يرفض الطعام عموما ولكنه يحب أن يظهر استقلاليته فقط أو ليرى رد فعلك…..

واليك الان بعض الأفكار التي تساعدك في حل هذه المشكلة اذا كانت لديك….

  • لابد أن تكوني أنت قدوة لطفلك عن طريق أكلك الصحي المتنوع وبمجرد أن تشعري أن طفلك يستطيع أن يجلس معكم على مائدة الطعام ويأكل من نفس الطعام فلا تتردي في ذلك وحاولي أن تجعلي وقت الطعام وقت لطيف بالمحادثة فيما بينكما حتى لايمل الطفل من وقت الطعام
  • كوني صبورة مع طفلك إن أردت أن تدخلي صنف جديد من الطعام لطفلك ، اعطيه الطعام وهوجائع .لان الطفل وهو جائع تزيد فرصته لتجربة طعام جديد.
  • قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل.
  • لاتجبري طفلك على الطعام ولا تجبريه أن ينتهي من طبقه كاملا ، لأنك كلما أجبرتيه كلما شعر بالشبع وزاد رفضه للطعام
  • لاتسألي طفلك ماذا تريد أن تأكل ؟ لأن الإجابة المختصرة لديه (لا أريد) أو سيختار أكل غير صحي كالشوكولا أو الشيبس ، بل كوني محددة في سؤالك كأن تسأليه هل تريد أن تأكل كذا أو كذا ؟ من الطعام الصحي الذي تريدي أن تعطيه اياه
  • اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه ، لأن الطفل اذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ماصنع بيده.
  • أخبري طفلك لماذا تختارين كل طعام مثلا نأكل الخضراوات لأنها مفيدة للجسم وغنية بالفيتامينات والمعادن وهكذا.
  • أذا أردت أن تكافئي طفلك على شيء فلا تكافئيه بأكل غير صحي لأن ذلك سيجعل عنده الأكل الغير صحي مرغوب فيه أكثر
  • حاولي أن تعودي طفلك على عادات للطعام كأن تجلسيه على كرسي الطعام الخاص به
  • شجعي الطفل أن يأكل بنفسه من سن صغير ولا تنزعجي من الفوضى التي يتركها بعد الانتهاء من الأكل
  • جربي مع الطفل بدائل الطعام الواحد بمعنى ان رفض الجبن فاعطيه زبادي وهكذا.
  • قدمي الطعام لطفلك بشكل جذاب ، كأن تقدميه في طبق مقسم ، وضعي في كل قسم طعام مغذي ملون أو مقطع على هيئة أشكال ظريفة مثل الكيك والبيتزا، كمايمكن تقطيعا على هيئة أشكال يحبها الطفل حتى تجذبه ، ومن عمر السنتين يمكن أن تسمي الطعام للطفل بأسماء الألعاب مثل حلقات الموز بالعجل بالعجل وهكذا ليستمتع طفلك بوقت الطعام.

وأخيرا وليس آخرا لتشجيع طفلك على الطعام ، فيمكن أن تأتي بأحد أصحابه أو جيرانه أو أقاربه ممن تعلمين أنه يحب الطعام وتجعليه يأكل مع طفلك فهذه من اكثر الطرق التي لقت ايجابية في تشجيع الطفل على الطعام

وفي نهاية الحديث نتمنى أن تكون هذه الحلول قد أوفت بالغرض لتشجيع طفلك على الطعام ولينعم بجسم متين قوي باذنه تعالى…..